哈尔滨治老烂腿哪家医院最好

　　浮起一条腿的美腿。

　　浮双腿的浮肿主要是由于运动不多，两腿血液不能正常运转，所以会出现肿胀。适度的锻炼，行多一些路，让肌肉得到适度的锻炼，双腿自然会变得更有美感，也不会显得这样肿啦!哈尔滨治老烂腿哪家医院最好

　　腰要直，两手大力摆动，颈同头也不能用力，走路的姿势也是一样的。一天至少行20分钟。

　　步行的力量从脚跟慢慢地移到脚尖。也就是走时，先用脚踩起。哈尔滨治老烂腿哪家医院最好

　　双手躺下.双脚抬起，手.脚放松摇晃。摆动大约30秒钟。可以促进血液循环。哈尔滨治老烂腿哪家医院最好

　　躺下，双手平摊，双脚抬起，好象踩着单车，动作不必过快。大约20分钟吧。

　　坐在地面上，双手放在背后，保持腰.手.腿要笔直。把脚伸直，保持1秒钟。

　　接着脚尖伸直，注意膝盖要直，这个动作保持1秒。重复上述动作，共5次。

　　坐下来时，两腿尽量分开，双手放在两腿中间，呼气的同时将身体向前压，保持3秒钟，然后慢慢地边吸气边往后退。重复五次。

　　站在装有水的浴缸里，双手叉腰，腿伸直，做打圈动作。左脚右脚做10次。