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【心脑疾病】数九寒天,跟心脑血管疾病说“不

发布时间:2019-12-28 15:07:34

  有临床数据显示,70%急性脑血管意外发生在冬季,76%急性心脏事件也发生在冬季;每年的11月到元旦前后,冠心病、心肌梗塞、心肌炎、脑出血等心脑血管疾病的发生率是其它时间的2-3倍!

  一方面因为季节变换,天气转凉,寒冷刺激明显,容易引起血管收缩痉挛、血黏度增高,从而导致血压升高、血管内皮损伤、出血;还容易形成血栓,增加心梗、脑梗的发生几率。

  

  冬季血管有4“怕”

  所以要保护好自己的血管,首先要了解血管的喜好,冬季血管有4“怕”:

  ➽1.怕你穿少

  血管是一个怕凉的器官。每逢冬季心脑血管疾病就会高发。因为冬季天气较凉,会刺激交感神经系统,心率会随之加快,血压易升高,使得血管变狭窄,甚至会导致一些血管粥样硬化形成的斑块破裂,形成血栓,堵塞血管,引发心梗、脑梗等疾病。所以中老年人在冬季,要注意好保暖工作,尤其是头部、颈部,应戴上帽子和围脖,前胸和后背应多加件棉背心,同时对脚也要注意保暖,以免受寒凉刺激,引起血管收缩,诱发血管疾病。

  

  ➽2.怕你懒

  冬季天气较凉,有些中老年人不爱运动,这样会使得身体周围血管的血液容易减少,导致心脏功能减退,使得血管发生动脉硬化提前,同时也容易导致冠心病、高血压等疾病的发生。中老年人到了冬季,也应多去室外活动,使身体受到适当的寒凉刺激,可使心脏跳动较快、呼吸加深,体内新陈代谢加快,身体产生的热量增加,有利于预防一些心脑血管疾病的发生。

  ➽3.怕你起床猛

  时间生物医学的研究显示,心血管疾病多在深夜和凌晨发作,而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。所以每天凌晨直至上午10点也被称为“魔鬼时间”,发病率增加一倍以上。凌晨4点左右,人的心跳与呼吸速度减慢,生命活动处于最低点,此时心脑动脉的血流极缓,易致血栓形成,心脑缺血;而当清晨人从“半休眠”状态苏醒时,呼吸心跳加快,血流加速,血压升高,又易使已老化的心脑血管破裂。为防不测,脑动脉硬化、高血压、心脏病病人以及年老体弱者,冬天早晨起床前,宜躺在床上闭目养神数分钟,等头脑完全清醒、身体适应了“生物钟”节律的变化,再缓慢起来。其间,可在床上先左右后轻缓地伸伸懒腰,做些微小的活动,以确保起床及其以后的平安。

  

  ➽4.怕你吃太咸

  中老年人一旦患得了心脑血管疾病,普遍会存在着高血压、高血脂、高胆固醇血症等疾病。所以饮食不要太咸,因为盐是诱发高血压病的因素之一,会增加心脏负担,容易诱发一些心血管疾病。同时也要少吃高脂肪食物和动物内脏,不要用油脂类食物的香味来促进食欲,而是要做到饮食清淡、营养均衡。

  出现三种情况 应及时就医

  三种情况应格外警惕:

  ►感到短暂的心绞痛,或觉得喉部咽东西费劲,还有人会伴有出汗,出现3到5分钟胸闷;

  ►发作性胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力以及头晕;

  ►突然出现低血压、胸痛、出冷汗、呼吸困难等。

  如果出现上述三种情况,一定要就近到医院进行治疗,排除隐患,因为这些都是梗死前综合征。

  温馨提醒:心脑血管疾病患者,冬天外出前,一定要穿上暖和的大衣,穿件马甲护好前胸后背,系围巾、戴帽子和手套,以防热量从领口、袖口跑掉。没事多喝水,晚上泡泡脚,还要牢记不要着凉,不要外出过早,不要蒙头睡觉,不要睡醒就起,不要洗澡时间过长。总而言之,就是要做好日常科学养护的细节,减少冬季心脑血管疾病的发生。

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